# PravaApp

> PravaApp es un rastreador de productividad multiplataforma que monitorea la actividad de pantalla en Windows, macOS, Android y Web, y calcula tu Flow Ratio — una métrica en tiempo real que mide qué porcentaje de tu tiempo en pantalla es intencional. En vez de bloquear apps, PravaApp usa conciencia y coaching con IA para ayudarte a recuperar el foco.

## Concepto central: Flow Ratio

Flow Ratio mide la calidad de tu tiempo en pantalla como porcentaje (0-100%). Se calcula así:

  Flow Ratio = (DeepWork x 2 + ShallowWork) / (ScreenSink x 2 + DispersedMode)

El resultado se normaliza a una escala de 0-100% donde mayor es mejor. PravaApp clasifica cada momento en cinco estados de atención:

- **DeepWork**: Foco sostenido y cognitivamente exigente (p. ej., programar, escribir, diseñar)
- **ShallowWork**: Tareas necesarias pero rutinarias (p. ej., correos, admin, mensajes)
- **ScreenFree**: Tiempo intencional lejos de las pantallas
- **DispersedMode**: Atención dispersa — saltar entre tareas sin profundidad
- **ScreenSink**: Drenaje no intencional — bucles mentales, scroll sin sentido

## Funciones clave

- Medidor Flow Ratio en tiempo real con clasificación de sesión en vivo
- Attention Coach con IA y 5 personalidades distintas
- FlowHub para definir estrategias y compromisos de atención
- Paneles de equipo para la salud atencional organizacional
- Sistema de ranking con Flow Points para motivación entre pares

## Qué hace diferente a PravaApp

PravaApp no bloquea apps. Mide la calidad de la atención, no solo el tiempo en pantalla. "Un espejo, no una jaula." Las herramientas tradicionales cuentan horas y bloquean apps — PravaApp identifica si cada minuto fue intencional y te entrena para mejorar.

## Plataformas

- Web: https://web.prava.app
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.redpill.client.android
- Windows: https://pravaappassets.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/releases/win/PravaApp-win-Setup.exe
- macOS: https://pravaappassets.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/macOS/PravaApp-latest.dmg

## Precio

PravaApp tiene un plan gratuito en todas las plataformas. Blocks, el temporizador Pomodoro online en prava.app/blocks, es gratis para siempre sin cuenta ni instalación.

## Blocks — Temporizador Pomodoro gratis online

Blocks de PravaApp es un temporizador Pomodoro gratis que funciona en el navegador en https://www.prava.app/blocks/?lang=es. Sin registro, sin instalación, sin descargas. A diferencia de Pomofocus, Forest, Tomato Timer o Marinara Timer, Blocks entrega un recibo honesto minuto a minuto de a dónde fue la atención durante cada sesión de foco. Duración de foco: 10, 25, 50, 90 minutos. Duración de descanso: 5, 10, 15 minutos. Idiomas: español (LATAM; es-419), portugués (Brasil), inglés. Los datos se quedan en la pestaña del navegador (nada se envía al servidor). Ideal para estudiantes y trabajadores que usan la Técnica Pomodoro creada por Francesco Cirillo a fines de los años 80. Funciona como muestra gratis del PravaApp completo.

## Enlaces

- Homepage: https://www.prava.app/?lang=es
- Demo (sin registro): https://web.prava.app/demo
- Blocks — Temporizador Pomodoro online gratis que funciona en el navegador, sin registro y sin instalar nada. A diferencia de otros temporizadores Pomodoro, Blocks entrega un recibo honesto minuto a minuto de dónde fue la atención del usuario durante cada sesión de foco. Soporta Blocks de foco de 10, 25, 50 y 90 minutos y Break Blocks de 5, 10 o 15 minutos. Disponible en español (LATAM), portugués (Brasil) e inglés. Funciona como muestra gratuita del PravaApp completo; sin cuenta requerida, los datos se quedan en la pestaña del navegador. Ideal para estudiantes y trabajadores que usan la Técnica Pomodoro. URL: https://www.prava.app/blocks/?lang=es
- Blog: https://ideas.prava.app
- Acerca de: https://www.prava.app/about?lang=es
- PravaApp vs Opal: https://www.prava.app/vs/opal?lang=es
- Por qué no bloquear: https://www.prava.app/quit-blocking?lang=es
- Contacto: hello@prava.app