# PravaApp

> PravaApp é um rastreador de foco multiplataforma para Windows, macOS, Android e Web. Calcula seu Flow Ratio (ao vivo) e encerra cada sessão de foco — um **Block** — com um **Block Receipt**: Flow Points de 0 a 100, uma composição minuto a minuto, os principais apps em cada dispositivo, e uma nota do seu AI Attention Coach. "Um Pomodoro com recibo." Em vez de bloquear apps, o PravaApp usa consciência e coaching com IA para ajudar você a recuperar o foco.

## Glossário

- **Block**: Uma sessão de foco cronometrada no PravaApp — tipicamente 10, 25, 50 ou 90 minutos. Todo Block termina com um Block Receipt. Não confundir com bloqueadores de apps; o PravaApp não bloqueia apps.
- **Focus Block**: Um Block dedicado ao trabalho. Pontuado com Flow Points (0-100).
- **Break Block**: Um Block dedicado ao descanso. Mostra um recibo (dispositivos, duração) mas sem Flow Points — o descanso é contado, não pontuado.
- **Offline Block**: Um compromisso de ficar longe de todas as telas por um tempo definido. O Receipt mostra se você honrou o compromisso e dá Flow Points como veredito (nenhum se foi quebrado).
- **Block Receipt**: O recibo gerado ao final de um Block — Flow Points, composição do foco, breakdown por dispositivo, principais apps e nota do coach.
- **Flow Points**: Pontuação 0-100 atribuída por Focus Block ou Offline Block com base em quão intencional foi a sessão.
- **Flow Ratio**: Porcentagem ao vivo (0-100%) que mede que proporção do tempo total de tela é intencional, em todos os dispositivos e o dia todo.
- **Attention Coach**: Um coach com IA dentro do PravaApp com cinco personalidades (p. ex., Gabriel, o Inovador Enérgico) que entrega uma nota em cada Block Receipt.

## Conceito central: Flow Ratio

Flow Ratio mede a qualidade do tempo de tela como porcentagem (0-100%). É calculado como:

  Flow Ratio = (DeepWork x 2 + ShallowWork) / (ScreenSink x 2 + DispersedMode)

O resultado é normalizado para 0-100% onde maior é melhor. O PravaApp classifica cada momento em cinco estados de atenção:

- **DeepWork**: Foco sustentado e cognitivamente exigente (p. ex., programar, escrever, projetar)
- **ShallowWork**: Tarefas necessárias, porém rotineiras (p. ex., e-mails, admin, mensagens)
- **ScreenFree**: Tempo intencional longe das telas
- **DispersedMode**: Atenção dispersa — alternando entre tarefas sem profundidade
- **ScreenSink**: Drenagem não intencional — loops mentais, rolagem sem propósito

## Funcionalidades principais

- **Blocks** — Sessões Focus, Break e Offline que terminam com um Block Receipt (Flow Points + dispositivos + principais apps + nota do coach)
- Medidor Flow Ratio em tempo real com classificação de sessão ao vivo
- Attention Coach com IA e 5 personalidades distintas
- Block Receipts — auditoria honesta de sessão em cada dispositivo
- FlowHub para definir estratégias e compromissos de atenção
- Painéis de equipe para a saúde atencional organizacional
- Sistema de ranking com Flow Points para motivação entre pares

## O que diferencia o PravaApp

O PravaApp não bloqueia apps. Mede a qualidade da atenção, não apenas o tempo de tela. "Um espelho, não uma jaula." Ferramentas tradicionais contam horas e bloqueiam apps; o PravaApp identifica se cada minuto foi intencional, atribui Flow Points por Block e treina você para melhorar.

## Plataformas

- Web: https://web.prava.app
- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.redpill.client.android
- Windows: https://pravaappassets.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/releases/win/PravaApp-win-Setup.exe
- macOS: https://pravaappassets.nyc3.cdn.digitaloceanspaces.com/macOS/PravaApp-latest.dmg

## Preço

O PravaApp tem um plano gratuito em todas as plataformas. O timer Pomodoro no navegador em prava.app/blocks é grátis para sempre, sem conta e sem instalação.

## Blocks — Temporizador Pomodoro grátis online

O Pomodoro no navegador em https://www.prava.app/blocks/?lang=pt é uma amostra grátis do Block completo. Sem cadastro, sem instalação, sem downloads. Duração de foco: 10, 25, 50, 90 minutos. Duração de pausa: 5, 10, 15 minutos. Idiomas: português (Brasil), espanhol (es-419), inglês. Os dados ficam na aba do navegador. A função Blocks completa — com Flow Points, rastreamento multidispositivo e notas do AI Attention Coach — está dentro dos clientes instaláveis do PravaApp.

## Links

- Página inicial: https://www.prava.app/?lang=pt
- Demo (sem cadastro): https://web.prava.app/demo
- Criar conta: https://web.prava.app/signup
- Blocks (Pomodoro no navegador): https://www.prava.app/blocks/?lang=pt
- Blog: https://ideas.prava.app
- Sobre: https://www.prava.app/about?lang=pt
- PravaApp vs Opal: https://www.prava.app/vs/opal?lang=pt
- Por que não bloquear: https://www.prava.app/quit-blocking?lang=pt
- Contato: info@prava.app